Minggu, 24 Maret 2013

Berbagi Tips Mengenali Gejala Stress



            Pada umumnya individu tidak dapat mengenali apa itu stres, dan apa saja gejala-gejala yang ditimbulkan ketika individu itu mengalami stres. Di sini, kita akan membahas tentang apa sich sebenarnya stres itu jika dilihat dari ilmu psikologi, dan apa-apa saja gejala yang ditimbulkan ketika kita mengalami stres.
            Menurut Selye (dalam Hawari, 2002), stres adalah respon tubuh yang sifatnya non spesifik terhadap setiap tuntutan beban atasnya. Santrock (2002) mendefinisikan stres sebagai respon individu terhadap keadaan-keadaan dan peristiwa-peristiwa (stressor) yang mengancam individu dan mengurangi kemampuan individu dalam mengatasi segala bentuk stresor (koping). Wilkinson (2003) membedakan gejala stress menjadi 4 yaitu;
1.    Gejala fisikal
·      Sakit kepala
·      Tidur tidak teratur
·      Tekanan darah tinggi
·      Gatal-gatal pada kulit
·      Sulit buang air besar
·      Gangguan pencernaan
·      Tidak peduli pada penampilan fisik
·      Menggigit-gigit kuku
·      Mulut kering
·      Wajah tampak lelah
·      Keringat berlebihan
2.    Gejala emosional
·      Gelisah/cemas
·      Sedih mudah menangis
·      Mudah marah
·      Terlalu peka/mudah tersinggung
·      Merasa tidak nyaman
3.    Gejala intelektual
·      Sulit membuat keputusan
·      Mudah lupa
·      Pikiran kacau
·      Daya ingat menurun
·      Prestasi kerja menurun
4.    Gejala interpersonal
·      Kehilangan kepercayaan terhadap orang lain
·      Mudah menyalahkan orang lain
·      Suka mencari kesalahan orang lain
·      Terlalu banyak bicara atau menjadi tidak komunikatif
·      Terlalu membentengi diri
Jadi buat temen-temen yang sudah tahu efek dari stress ayuk sama-sama kita hindari stress biar kita sehat fisik maupun psikis. Jangan sampai stress menghinggapi diri anda ya…


Tidak ada komentar:

Poskan Komentar